便秘対策のキーワード

ラクトフェリンの便秘対策力

便秘対策のキーワード

もちろん、これまで紹介したように、ラクトフェリンは便秘対策の切り札ですが、その他にも自分でできる便秘対策があります。
便秘には水、水分が絶対必要不可欠です。前出の大腸のお仕事でも水分について少し触れましたが、排泄、特に大便の排泄には水分がないと、いくらラクトフェリンをきちんと摂取したとしても、上手くいきません。水分をきちんと摂るということは、大便そのものを柔らかくするという効果以外にも、腸の壁を刺激して、ぜん動運動を刺激する効果もありますので、ラクトフェリンの摂取と同時に、十分水分を摂っておきましょう。また、便の素になる食物繊維も気をつけて摂るようにしておきましょう。食物繊維は腸に届いた老廃物を絡ませて便に整えてくれる大切な役割です。腸の壁に残らず(宿便といいます)毎回できるだけ綺麗に排泄されるようにしてくれます。ラクトフェリンは腸内環境を良くする成分が含まれています。ということは、便秘薬のように、それ自体が便に働きかけて排泄を促すというよりも、便を作るお手伝いをするようなイメージです。
更に、ということは、やはりそれをサポートするための環境づくりを心掛けたいものです。以上、毎日快腸になるためのキーワードでした。


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